stoicareum 님의 블로그

육아와 일 사이, 점점 작아지는 나아침부터 정신없이 움직인다. 아이를 깨우고, 씻기고, 밥을 먹이고, 출근 준비를 하며 집안을 돌본다. 회사에 도착하자마자 회의, 업무, 보고서. 퇴근 후엔 또다시 육아의 시작.그 와중에 한마디 말이 엄마의 마음을 콕 찌른다.“엄마, 왜 이렇게 늦었어?” “엄마, 이건 왜 안 했어?” “애 교육 좀 잘 시켜요.”그 순간, 머릿속에 울리는 말.“난 왜 이것밖에 못하지…” “나는 좋은 엄마가 아닌가 봐…” “나만 부족한 것 같아…”엄마의 자존감은 이렇게 사소한 말 한마디에 무너지기 쉽습니다. 하지만 스토아 철학은 말합니다.“당신의 가치는 외부가 아닌, 당신의 반응과 선택에서 결정된다.”1. 자존감이 무너질 때, 스토아식 질문 던지기스토아 철학자들은 감정에 휘둘릴 때마다 스스로..

🌬️ 오늘도 누군가의 말 한 줄이 마음을 파고든다“애는 왜 이렇게 살이 쪘어?”“요즘 피곤해 보여. 회사 일 힘들어?”“엄마가 좀 더 잘 챙겼으면 좋았을 텐데.”아무렇지 않게 툭 던지는 말들.그 말 하나가 하루 종일 나를 따라다니고,내 머릿속에서 몇 번을 돌고 돌아결국엔 내가 나를 공격하는 말로 바뀌곤 합니다.‘내가 잘 못하고 있는 건가?’‘내가 너무 부족한 엄마인가?’‘진짜 나 요즘 왜 이러지…?’사실, 그 사람은 무심코 한 말일 수도 있고의도가 없었을 수도 있죠.그런데도 나는 무너집니다.이유는 단 하나.그 말이 내 안의 불안을 정확히 건드렸기 때문입니다.📌 스토아 철학이 말하는 ‘타인의 말’에 대한 태도스토아 철학자들은 이미 2000년 전부터이런 문제를 다뤄 왔습니다.마르쿠스 아우렐리우스는 《명상..

— 워킹맘을 위한 철학적 직장 생존 가이드👩‍💻 출근만 해도 감정이 쓰인다하루 종일 반복되는 일,회의에서 오는 피로,직장 상사의 말 한마디에 흔들리는 마음,동료의 무책임함에 터지는 짜증.워킹맘으로서 감정까지 통제하기엔 이미 에너지가 바닥인 날이 많습니다.그런데도 우리는 참아야 하고, 일도 해야 하고, 감정도 관리해야 합니다.그럴 때 필요한 건감정을 없애는 게 아니라, ‘거리두기’하는 기술입니다.스토아 철학은 바로 그 기술을 알려줍니다.📌 스토아 철학이 말하는 감정 덜 쓰는 법1. 통제 가능한 것 vs 불가능한 것 구분하기“우리를 괴롭게 하는 것은 사건이 아니라, 그에 대한 우리의 판단이다.”— 에픽테토스회의에서 날카로운 말을 들었을 때,동료가 내 공을 가로챘을 때,상사가 실수를 탓하며 짜증낼 때....

🧭 왜 ‘철학 콘텐츠’가 워킹맘에게 필요할까?하루 24시간이 모자란 워킹맘에게 철학이란 사치처럼 느껴질 수 있어요.하지만, 스토아 철학이 말하듯이 우리가 통제할 수 있는 것은 ‘마음’뿐입니다.👉 이 바쁜 삶을 견뎌내는 힘,👉 때로는 ‘가장 나답게’ 살아가기 위한 통찰,👉 감정을 휘둘리지 않도록 돕는 기준선,이 모든 것을 철학 콘텐츠가 제공할 수 있습니다.핵심은 ‘어떻게 소비할 것인가’입니다.시간이 없기 때문에 더 전략적으로,지식이 흘러가지 않도록 더 구조적으로 받아들여야 합니다.📌 1. 시간대별 전략: 틈새 시간 5분을 철학으로 채우자시간대활용 콘텐츠이유아침 준비 시간🎧 유튜브 or 팟캐스트 (5~10분)하루의 기준을 세우는 ‘마음 정렬’ 시간점심 산책 or 육아 틈🎧 짧은 명상 콘텐츠, 철..

🙋‍♀️ 워킹맘에게 스토아 철학은 왜 중요할까?하루 종일 회사와 가정, 육아 사이를 오가며한순간도 쉬지 못하는 우리 워킹맘.그 속에서 마음의 중심을 잡고불안과 감정의 파도에 휘둘리지 않기 위해‘스토아 철학’은 실용적인 삶의 기술이자 감정근육 훈련법입니다.하지만...시간은 없고, 머리는 이미 하루 종일 과부하.그렇다면 질문!“책으로 배울까, 유튜브로 들을까?”어떤 방식이 더 나에게 맞을까?📚 1. 책으로 배우는 스토아 철학✅ 장점깊이 있는 사고 가능고전의 원문을 천천히 곱씹으며 자기 삶에 녹여낼 수 있어요.대표 도서:《자기 자신에게》 마르쿠스 아우렐리우스《인생의 짧음에 대하여》 세네카《엥케이리디온》 에픽테토스디지털 디톡스 효과SNS나 알림에서 벗어나 조용한 자기 성찰의 시간이 됩니다.반복해서 곱씹는 맛..

⏳ 바쁨에 삼켜진 삶일어나자마자 정신없이 아이를 깨우고,아침밥을 준비하며 회사 메일을 확인하고,출근길에 밀린 할 일을 정리하다 보면어느 순간 오늘 하루가 ‘나’ 없이 지나가버립니다.이렇게 하루하루를 보내다 보면,문득 “나는 지금 뭘 위해 살고 있지?”라는공허함이 가슴 한가운데 스며듭니다.바로 그 순간, 스토아 철학이 조용히 속삭입니다.“삶이 빠르게 흐를수록, 철학은 더 깊게 뿌리내려야 한다.”🌿 왜 바쁠수록 철학이 필요한가?1. 삶의 속도를 조절할 수 없을 때, 시선을 바꿔야 한다스토아 철학자 마르쿠스 아우렐리우스는황제로서 누구보다 바쁜 삶을 살았지만매일 밤 자신의 일기에서 이렇게 되묻습니다.“나는 지금 본질을 보고 있는가?”“나는 지금 내 역할을 다하고 있는가?”우리 역시 마찬가지입니다.삶의 속도는 ..

“오늘 또 아이한테 소리 질렀다…”“말 안 듣는 아이를 보면 나도 모르게 욱하게 돼요.”이런 마음, 누구보다 워킹맘이 가장 자주 마주하게 됩니다.육아와 일, 가사까지 떠안은 하루 속에서 감정의 여유를 가지기는 어렵습니다.하지만 여기서 질문을 하나 던져볼까요?"내 감정을 만드는 건 정말 아이일까?"스토아 철학은 우리에게 이렇게 말합니다.“우리는 사물이나 사건 때문에 괴로운 것이 아니라, 그것에 대한 '해석' 때문에 괴롭다.”– 에픽테토스🌿 감정 독립이란 무엇인가?감정 독립이란누군가의 말이나 행동에 내 감정을 ‘반사적으로 반응’하지 않고,그 감정을 인식하고 선택하는 능력을 말합니다.스토아 철학에서는 “통제할 수 있는 것”과 “통제할 수 없는 것”을 구분하라고 합니다.그 기준에서 보면,아이가 울고 떼쓰는 건..

– 나를 잃지 않고 살아가기 위한 내면의 방패안녕하세요,스토아 철학을 사랑하는 워킹맘 블로거 stoicaruem입니다 😊워킹맘으로 산다는 건‘매일 수십 개의 역할을 동시에 해내야 하는 삶’이죠.아침 6시: 아이 도시락 준비9시 출근: 회의, 업무, 보고점심시간: 빠르게 대충 때우기오후: 일하면서 어린이집 전화 받기퇴근 후: 저녁 준비, 숙제 확인, 양치, 재우기밤 11시: 다시 업무 정리 or 나만의 짧은 시간이런 하루가 끝나면,"나는 누구지?" "내 인생은 지금 잘 가고 있는 걸까?"문득 낯선 질문이 떠오르지 않나요?이럴 때,화려한 명언이나 ‘자기계발’로는마음의 중심을 되찾기 어렵습니다.지금 우리에게 필요한 건2000년 전 고대의 지혜, 스토아 철학이에요.🏛 스토아 철학은 ‘내면의 평온’을 만드는 ..