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2. 👩‍👧 워킹맘을 위한 철학적 자기계발

👩‍👧‍👦 현대 워킹맘에게 스토아 철학이 필요한 이유

stoicareum 2025. 6. 1. 18:05

– 나를 잃지 않고 살아가기 위한 내면의 방패

현대 워킹맘에게 스토아 철학이 필요한 이유
현대 워킹맘에게 스토아 철학이 필요한 이유

안녕하세요,
스토아 철학을 사랑하는 워킹맘 블로거 stoicaruem입니다 😊

워킹맘으로 산다는 건
‘매일 수십 개의 역할을 동시에 해내야 하는 삶’이죠.

  • 아침 6시: 아이 도시락 준비
  • 9시 출근: 회의, 업무, 보고
  • 점심시간: 빠르게 대충 때우기
  • 오후: 일하면서 어린이집 전화 받기
  • 퇴근 후: 저녁 준비, 숙제 확인, 양치, 재우기
  • 밤 11시: 다시 업무 정리 or 나만의 짧은 시간

이런 하루가 끝나면,
"나는 누구지?" "내 인생은 지금 잘 가고 있는 걸까?"
문득 낯선 질문이 떠오르지 않나요?

이럴 때,
화려한 명언이나 ‘자기계발’로는
마음의 중심을 되찾기 어렵습니다.
지금 우리에게 필요한 건
2000년 전 고대의 지혜, 스토아 철학이에요.

🏛 스토아 철학은 ‘내면의 평온’을 만드는 도구

스토아 철학은 복잡한 철학이 아니에요.
간단하게 말하자면, 이렇게 요약할 수 있어요:

“외부에 휘둘리지 않고,
나의 판단과 태도로 삶을 주도하는 것.”

고대 로마의 황제이자 철학자였던
마르쿠스 아우렐리우스,
노예 출신 철학자 에픽테토스,
정치가이자 작가였던 세네카.
이들은 혼란한 시대 속에서도 평정심과 주도권을 잃지 않는 삶을 추구했어요.

그리고 바로 이 철학이
현대의 워킹맘에게 꼭 필요한 삶의 무기가 될 수 있어요.

✨ 스토아 철학이 워킹맘에게 필요한 3가지 이유

1️⃣ 감정에 휘둘리지 않고 나를 지킬 수 있어요

“우리를 괴롭히는 것은 사건이 아니라 그것에 대한 우리의 해석이다.”
– 에픽테토스

아이가 아침에 떼쓰며 울고
상사가 말도 안 되는 피드백을 주고
배우자가 말없이 무심하게 굴 때,
우리는 쉽게 무너지고, 자책하고, 분노하죠.

하지만 스토아 철학은 가르쳐요:
그 상황을 어떻게 받아들이는지는 나의 선택이라고.

📌 현실 예시:

  • “아이가 떼쓰는 건 나를 힘들게 하려는 게 아니라, 아직 감정을 조절할 수 없는 거야.”
  • “상사의 말에 바로 반응하기보단, 나의 가치와 목표를 기준으로 판단하자.”

👉 이런 태도는 감정을 억누르는 게 아니라
내 감정을 내가 ‘관리’하고 있는 상태예요.
바로 워킹맘에게 꼭 필요한 정신적 근육이죠.

2️⃣ 예측 불가능한 하루 속에서도 중심을 잡게 해줘요

워킹맘의 하루는 매번 변수로 가득하죠.

✔ 갑자기 아이가 열이 난다
✔ 야근이 필요한데 아이 픽업 시간이 겹친다
✔ 준비해놓은 모든 계획이 무너진다

스토아 철학은 이런 상황에서
가장 먼저 묻습니다.

“이건 내가 통제할 수 있는가?”

📌 통제할 수 있는 것

  • 내 시간 사용 방식
  • 내 말투, 태도, 판단
  • 내 반응

📌 통제할 수 없는 것

  • 타인의 감정, 날씨, 돌발 상황, 병

👉 이 기준만으로도 우리는
불필요한 에너지 소모를 줄이고
감정의 낭비를 막을 수 있어요.

"오늘 하루를 다 컨트롤할 순 없어도,
나 자신은 컨트롤할 수 있어."

이 마음이 중심을 지켜주는 힘이 됩니다.

3️⃣ 반복되는 일상 속에서도 의미를 찾게 해줘요

스토아 철학자들은 ‘지금 이 순간’을 살아내는 데 집중했어요.
특별하지 않은 일상, 반복되는 루틴 속에서도
자기 성찰과 가치를 실현하는 삶을 살았죠.

“나는 오늘 하루도 잘 살고 있는가?”
“지금 이 행동은 나의 가치와 연결되어 있는가?”
– 마르쿠스 아우렐리우스

🍼 아이와 노는 시간,
🧺 빨래를 개는 시간,
🚗 출근길 운전 시간도

스토아 철학은 이런 사소한 시간에조차
‘내가 어떤 사람으로 살아가고 있는가’를 묻게 해줍니다.

🧘 워킹맘을 위한 스토아 실천 루틴 예시

 

시간 스토아적 실천
아침 오늘 하루 마주할 어려움을 미리 상상 (세네카식 ‘예비 명상’)
점심 “지금 내가 통제할 수 있는 것은?” 질문 던지기
퇴근길 “오늘 나의 반응은 어땠는가?” 자가 피드백
밤 3줄 자기 성찰 일기 쓰기 (감정, 판단, 교훈)
 

💬 워킹맘 + 스토아 철학 = 흔들리지 않는 나

“워킹맘은 늘 부족함을 느끼는 존재”라고들 하죠.
하지만 스토아 철학은 말합니다.

“완벽하지 않아도 괜찮다.
당신이 당신의 중심을 지키고 있다면, 그걸로 충분하다.”

🧩 오늘의 사색 질문

  • 오늘 내 감정은 외부가 만든 것인가, 내가 선택한 것인가?
  • 나는 지금 어떤 가치를 실천하고 있는가?
  • 나의 하루는 내가 주도하고 있는가, 휘둘리고 있는가?

📌 다음 글 예고

“스토아 철학 실천 가이드: 워킹맘을 위한 5분 루틴”
→ 시간 없고 바쁜 엄마들도 철학을 일상에 녹일 수 있는
구체적인 루틴과 실천법을 소개할게요!