stoicareum 님의 블로그

너무 많은 일, 너무 무거운 하루해야 할 일의 목록은 줄지 않습니다. 아이 등원 준비, 회의, 보고서, 장 보기, 숙제 확인, 설거지, 다음 주 계획…단순한 ‘할 일 목록(To-do list)’이 아니라, 이젠 ‘해야만 하는 생존 목록’처럼 느껴지는 날이 있죠.그럴 때 우리는 무너집니다. 무엇을 먼저 해야 할지 몰라서, 머릿속이 하얘지고 손은 아무것도 못하는 상태. 마치 압도당한 병사처럼, 혼란 속에 서 있습니다.이럴 때, 스토아 철학의 문장 하나가 우리를 붙잡아줄 수 있습니다. 1. 마르쿠스 아우렐리우스: "당신의 일은 지금 이 순간을 사는 것이다"“과거는 지나갔고, 미래는 아직 오지 않았다.당신이 할 수 있는 유일한 일은 지금 이 순간에 충실하는 것이다.”— 마르쿠스 아우렐리우스, 《명상록》일이 많을..

오늘도 아이는 울고, 나는 무너진다마트 바닥에서 뒹구는 아이를 안아 올리며 등줄기에 흐르는 땀, 주변의 시선, 머릿속에 울리는 생각들.“왜 이럴 때마다 난 이렇게 흔들릴까?” “내가 잘못 키운 걸까?” “이 감정… 어떻게 해야 하지?”떼쓰는 아이 앞에서 엄마는 너무나 자주 무력해집니다. 당황, 죄책감, 분노, 자괴감… 그리고 그 속에서 튀어나오는 말들. “그만해!” “울지 마!” “안 사줘!”그러고 나면 다시 찾아오는 후회. “좀 더 차분하게 말할 걸…”하지만 사실, 아이의 떼쓰기는 절대 ‘엄마의 실패’가 아닙니다. 이건 아이의 뇌가 감정과 자기조절을 익혀가는 ‘훈련의 현장’이자, 철학을 품은 말하기가 가장 빛을 발할 수 있는 순간입니다.스토아 철학은 이런 말할 수 없는 순간에, 오히려 더 깊은 평정을 ..

1. 오늘도 나는 무너질 듯한 하루를 버텼다출근길, 아이 등원 가방을 챙기느라 땀이 비 오듯 흘렀다.지하철 안에서 뒤늦게 알았다.아이 실내화 주머니를 안 챙긴 채 나왔다는 걸.회사에서는 팀장님 눈치,돌아오는 길에는 아이 어린이집 선생님의 연락."요즘 아이가 감정 기복이 심한 것 같아요.""혹시 집에서 뭔가 변화가 있나요?"저녁에는 아이가 떼를 쓰고 울고나는 오늘도 소리쳤다.그리고 결국,“엄마 미안해…” 하며 아이의 손을 꼭 잡고 침대에 눕혔다.아이의 눈을 보며 나는 또다시 혼잣말을 되뇌었다.“나는 왜 이렇게 못난 엄마일까.”“하루하루가 너무 벅차다. 정말 이게 맞는 걸까…”2. 세네카의 철학은, 그런 밤에 찾아온다“너는 피로에 무너진 것이 아니라,스스로에게 너무 가혹했기에 무너진 것이다.”— 세네카고대 ..

🌬️ 오늘도 누군가의 말 한 줄이 마음을 파고든다“애는 왜 이렇게 살이 쪘어?”“요즘 피곤해 보여. 회사 일 힘들어?”“엄마가 좀 더 잘 챙겼으면 좋았을 텐데.”아무렇지 않게 툭 던지는 말들.그 말 하나가 하루 종일 나를 따라다니고,내 머릿속에서 몇 번을 돌고 돌아결국엔 내가 나를 공격하는 말로 바뀌곤 합니다.‘내가 잘 못하고 있는 건가?’‘내가 너무 부족한 엄마인가?’‘진짜 나 요즘 왜 이러지…?’사실, 그 사람은 무심코 한 말일 수도 있고의도가 없었을 수도 있죠.그런데도 나는 무너집니다.이유는 단 하나.그 말이 내 안의 불안을 정확히 건드렸기 때문입니다.📌 스토아 철학이 말하는 ‘타인의 말’에 대한 태도스토아 철학자들은 이미 2000년 전부터이런 문제를 다뤄 왔습니다.마르쿠스 아우렐리우스는 《명상..

— 스토아 철학이 말하는 ‘실수’를 대하는 단단하고 다정한 태도🧩 “또 엎질렀어요. 수십 번 말했는데도요.”엄마가 반복해서 알려줬지만물컵을 또 쏟고,형을 또 때리고,숙제를 또 안 하고,거짓말을 또 합니다.이럴 때 우리는 말하죠.“왜 자꾸 똑같은 실수를 해?”“몇 번을 말해야 알아듣니?”하지만 스토아 철학은 이렇게 되묻습니다.“실수를 통해 배우지 못하는가?그 순간에도 너는 가르칠 수 있다.” — 마르쿠스 아우렐리우스 💡 스토아 철학이 말하는 ‘실수’의 본질실수는 인간의 본질이다.인간은 불완전하고, 성장하는 존재이다.따라서 실수는 실패가 아니라 ‘학습의 과정’이다.실수는 사건이다. 반응은 선택이다.아이의 실수가 내 감정을 자극할 수 있다.하지만 내 반응은 아이의 실수보다 더 큰 교육이 된다.실수는 기회다..

📍 왜 ‘철학적 말습관’이 중요할까?“말투만 바뀌었을 뿐인데, 아이의 태도가 달라졌어요.”“툭 던진 말이, 아이의 마음을 바꾼 걸 느꼈어요.”스토아 철학은 삶의 근육이 아니라,언어와 판단의 근육을 기르는 철학입니다.아이도 말로 생각하고, 말로 자신을 규정합니다.“아이의 언어는 부모의 말에서 시작된다.”— 마르쿠스 아우렐리우스 스타일 육아원칙🧠 핵심 원칙 3가지감정은 나쁜 게 아니다. 다만 다루는 법을 배워야 한다.모든 행동은 선택이다. 그리고 선택에는 책임이 따른다.타인은 통제할 수 없지만, 나의 반응은 내가 고를 수 있다.🗣️ 스토아 철학 말습관 TOP 101. “지금 어떤 기분이 드는지 말해줄래?”👉 감정 인식력 키우기아이가 감정과 행동을 구분할 수 있도록 돕습니다.“화났구나”보단 “어떤 기분..

💥 “또 울고 또 소리 지르네요. 도대체 왜 이럴까요?”엄마로서 가장 어렵고 당혹스러운 순간.아이의 분노, 짜증, 울음, 고집이 폭발할 때입니다.장난감 안 산다고 바닥에서 떼쓰고이유 없이 “싫어!!”를 외치고작은 말에도 펑펑 울어버릴 때많은 엄마들은 “도대체 왜 이러는 거지?”라고 묻습니다.그런데 스토아 철학자들은 이렇게 말합니다.“외부의 행동에 휘둘리지 마라.그 반응을 선택하는 건 너 자신이다.” — 에픽테토스👶 아이의 감정 폭발, 사실은 뇌의 미성숙아이들은 ‘감정’을 완전히 ‘표현’할 언어도,‘절제’할 자제력도 아직 충분하지 않습니다.📌 감정 = ‘문제’가 아니라 ‘메시지’입니다.스토아 철학도 말합니다.“감정은 판단에서 비롯된다. 판단은 수정 가능하다.” — 세네카📌 아이가 소리 지르고 우는 ..

✨ 세네카 (Seneca)1. “인생은 짧은 것이 아니다. 다만 우리가 헛되이 보내기 때문이다.”해석:  각각의 하루가 충분히 길고 의미 있지만, 불필요한 일에 시간을 낭비할 때 삶은 짧게 느껴진다. 실천 팁:  오늘 하루, 업무나 육아 중 ‘허비’된 순간을 1가지 떠올리고, 내일은 이를 ‘집중 시간’으로 바꾸어보세요. 2. “공포 앞에서는 떠다니는 남자처럼 행동하고, 욕망 앞에서는 죽을 것처럼 행동하라.”해석:  두려움 앞에선 거리 두고, 욕심 앞에선 초연하게. 마음의 균형 유지를 말합니다.실천 팁:  오늘 내 마음을 흔든 욕망 또는 두려움이 무엇이었는지 적고, ‘나의 반응을 관찰하기’를 연습해보세요.3. “아침마다 스스로에게 묻거라: ‘오늘 내가 사람들과 사이좋게 지낼 수 있을까?’” – 세네카해석:..