stoicareum 님의 블로그

— 감정도 훈육도 아닌, 함께 써내려가는 성장의 흔적 🌱 감정을 기록하는 이유: 훈육이 아닌 관계, 잔소리 아닌 이해우리는 아이의 감정 앞에서 종종 당황합니다.“왜 그렇게까지 화를 내?”“울 일 아니야. 별일 아니야.”“그냥 좀 참아.”이런 말들이 입 밖으로 나올 때,우리는 사실 감정을 지도하는 법을 배운 적이 없기 때문이라는 걸 깨닫습니다.스토아 철학은 말합니다.“감정을 없애라”가 아니라,“감정은 스스로 이해하고 다룰 수 있어야 한다.”— 에픽테토스이 철학은 감정을 억제하지 않으면서도성찰과 자기 선택을 통해 감정을 다스릴 수 있는 힘을 길러줍니다.그리고 그 힘은 하루하루 쌓이는 ‘감정 기록’에서 시작됩니다.✍️ “감정 다이어리”란 무엇인가?‘감정 다이어리’란감정이 들었던 상황,그때의 내 반응,그 이후..

— 하루 5분, 나를 지키는 철학적 루틴안녕하세요!스토아 철학을 사랑하는 워킹맘 블로거 stoicareum입니다 😊아침부터 저녁까지해야 할 일, 챙겨야 할 사람, 해결해야 할 문제들이정신없이 쏟아지는 하루.“명상하고 싶지만, 시간이 없어”“자기관리 하고 싶은데, 너무 피곤해”“마음은 복잡한데 생각할 여유도 없어”이런 하루 속에서도딱 5분이면 내 마음을 정리하고, 중심을 잡을 수 있다면?바로 그걸 가능하게 해주는 게스토아 철학 루틴이에요.🧘 왜 ‘5분 루틴’이 필요한가요?워킹맘은 시간보다 에너지가 더 중요해요.스토아 철학은 길게 앉아 있어야 하는 공부가 아니에요.단 5분이면 생각의 방향, 감정의 선택, 행동의 기준이 달라져요.이 루틴은 바쁜 당신의 하루 속에서도철학을 삶에 녹일 수 있게 도와주는가볍지만..

– 나를 잃지 않고 살아가기 위한 내면의 방패안녕하세요,스토아 철학을 사랑하는 워킹맘 블로거 stoicaruem입니다 😊워킹맘으로 산다는 건‘매일 수십 개의 역할을 동시에 해내야 하는 삶’이죠.아침 6시: 아이 도시락 준비9시 출근: 회의, 업무, 보고점심시간: 빠르게 대충 때우기오후: 일하면서 어린이집 전화 받기퇴근 후: 저녁 준비, 숙제 확인, 양치, 재우기밤 11시: 다시 업무 정리 or 나만의 짧은 시간이런 하루가 끝나면,"나는 누구지?" "내 인생은 지금 잘 가고 있는 걸까?"문득 낯선 질문이 떠오르지 않나요?이럴 때,화려한 명언이나 ‘자기계발’로는마음의 중심을 되찾기 어렵습니다.지금 우리에게 필요한 건2000년 전 고대의 지혜, 스토아 철학이에요.🏛 스토아 철학은 ‘내면의 평온’을 만드는 ..

– 워킹맘을 위한 하루 루틴 –안녕하세요.스토아 철학을 사랑하는 워킹맘 블로거 stoicareum입니다 😊아침이 시작되자마자☕️ 커피 한 잔 마실 새도 없이아이 깨우고, 도시락 싸고, 준비물 챙기고…하루가 내 것이 되기도 전에이미 하루에 휘둘리는 기분, 익숙하시죠?하지만 고대 철학자들은 말합니다.“아침은 하루의 주도권을 되찾는 시간이다.”오늘은 스토아 철학자들의 아침 습관을 바탕으로바쁜 워킹맘을 위한 아침 루틴을 함께 만들어볼게요.🏛 스토아 철학자들은 아침에 무엇을 했을까?대표적인 아침 실천 예시:마르쿠스 아우렐리우스: 침대에서 일어나는 자신과 싸우며 명상 시작세네카: 오늘 마주할 고난을 미리 상상하며 마음 단련에픽테토스: 아침마다 “무엇이 내 통제 안에 있는가?” 자문함이들의 공통점은 단 하나:“하..

– 나를 바로 세우는 저녁 루틴 –안녕하세요, 스토아 철학을 사랑하는 워킹맘 stoicareum입니다 😊하루가 끝나면 이런 생각이 떠오르죠.“오늘도 아이한테 소리 질렀어…”“왜 이렇게 아무것도 제대로 못 했지…”“나 너무 부족한 사람 같아…”이런 자책의 순간들 속에서 우리에게 필요한 건‘스스로를 바라보는 조용한 눈’이에요.오늘은 고대 로마의 황제이자 철학자마르쿠스 아우렐리우스의 ‘자기성찰’에서바쁜 워킹맘을 위한 저녁 루틴을 함께 배워보려 해요.👑 마르쿠스 아우렐리우스는 누구인가요?로마 제국의 16대 황제이자 대표적 스토아 철학자전쟁과 혼란 속에서도 철학을 놓지 않았던 ‘철학하는 황제’그의 명상과 고백은 《명상록(Meditations)》에 기록됨이 책은 사실 ‘그가 자신에게 쓴 일기’였어요그는 매일 밤..

안녕하세요!스토아 철학을 사랑하는 워킹맘 블로거 stoicareum입니다 😊오늘은 제 블로그에서 자주 등장하게 될 스토아 철학의 3대 인물인세네카, 에픽테토스, 마르쿠스 아우렐리우스를 정리해보려고 해요.이들의 삶과 철학은 시대를 초월해 오늘날에도 여전히 실용적인 삶의 지혜를 전해줘요.바쁘고 지치는 일상 속에서 “나는 나답게 살고 있는가?”를 묻게 하는 멘토들이죠.1. ✒️ 세네카 (Lucius Annaeus Seneca)“시간은 우리가 가진 것 중 가장 귀한 것이다.”👤 누구인가요?로마의 정치가이자 스토아 철학자네로 황제의 스승이었고, 로마의 부유한 귀족여러 번 정치적 위기를 겪으며 철학적 깊이를 더함📚 대표 저서《인생의 짧음에 대하여 (On the Shortness of Life)》《마음의 평온에..

안녕하세요!워킹맘이자 스토아 철학을 사랑하는 블로거, stoicareum입니다. 😊오늘은 블로그의 시작점으로, 제가 애정하는 스토아 철학이란 무엇인지 쉽게 설명해보려고 해요.🌱 스토아 철학, 고대의 지혜가 현대를 위로하다스토아 철학(Stoicism)은 약 2,300년 전, 고대 그리스에서 시작된 철학이에요.하지만 놀랍게도 지금 이 시대에도, 워킹맘인 저 같은 사람에게도, 엄청난 실용적인 지혜를 줍니다.핵심은 단 하나.“내가 통제할 수 있는 것과, 통제할 수 없는 것을 구분하라.”이 단순한 원칙이, 우리의 감정 조절, 시간 관리, 인간관계에 큰 영향을 줄 수 있다는 걸 알게 되었을 때… 제 삶이 바뀌기 시작했어요.🧘 스토아 철학의 주요 개념통제할 수 있는 것 vs. 통제할 수 없는 것내 생각, 감정,..