흔들리는 마음 위에 올려두는 한 줌의 고요아침 6시.눈을 뜨기도 전에 머릿속이 먼저 깨어 분주하게 움직이기 시작한다.오늘 해야 할 업무, 제출해야 할 서류, 아이 등원 준비, 냉장고 속의 반찬 상태, 회사 출근 시간 계산…몸이 침대에 붙어 있어도 마음은 이미 전력 질주 중이다.워킹맘의 하루는 늘 쫓기고, 이루어야 하고, 맞춰야 한다.긴 하루가 시작되기도 전에 우리는 이미 지쳐 있다.나는 한동안 이 피로를 ‘당연한 것'이라 여겼다.좋은 엄마, 성실한 직장인, 무너지지 않는 사람.그 역할을 유지하기 위해서는 조금쯤 힘든 것은 견뎌야 한다고 믿었다.그러나 어느 날 문득, 회사 컴퓨터 화면을 멍하니 바라보던 나를 발견했다.메일 앞에서 손가락이 멈추고, 점심 메뉴 하나도 고르기 힘들고,사소한 말에도 마음이 쉽게 ..
마음의 초점을 되찾는 실천적 철학프롤로그: 3부에서 다룰 것은 ‘더 깊은 내부 전환’1부에서는 ‘균형’이라는 단어가 왜 엄마들에게 고통이 되는지,2부에서는 ‘시간’이 아니라 ‘초점’이라는 관점이 어떻게 균형을 바꾸는지 다뤘다.그리고 이제 3부에서는 다음을 다룬다.엄마의 존재가 회복될 때 아이도 안정된다는 구조내적 전환을 지속시키는 심리·철학적 루틴일하는 엄마에게 필요한 경계 설정과 관계의 재구조화자기 돌봄이 이기심이 아니라 가족 전체를 위한 전략이라는 이유워킹맘으로서의 삶을 평생 지속 가능한 모델로 만드는 방법그동안 1부와 2부에서 마음이 조금 가벼워졌다면,3부는 “이제 나는 무엇을 어떻게 해야 할까?”에 대한 깊고 실질적인 답을 줄 것이다.Ⅰ. 엄마의 내적 세계가 안정되면 가족 시스템이 바뀐다많은 엄마..
워킹맘을 위한 스토아적 시선으로 바라보는 삶의 재정렬■ 들어가며: 균형은 ‘시간표’가 아니라 ‘태도’에서 시작된다워킹맘으로 살아가다 보면 가장 많이 듣게 되는 말이 있다.“일과 육아의 균형을 어떻게 잡으세요?”이 질문을 들을 때마다 마음 한구석이 찜찜하다.균형이라는 단어는 마치 평평하게 나누어진 저울처럼 보이지만,현실의 삶은 절대로 그렇게 나뉘지 않기 때문이다.오늘은 회사에서 일이 몰리면 아이와 보내는 시간이 줄고,반대로 아이가 아프면 일의 효율이 떨어진다.균형은 수학적으로 나누어진 시간이 아니라,‘흐르는 삶’ 속에서 끊임없이 재조율되는 감정의 움직임이다.그래서 나는 이렇게 말하고 싶다.“균형은 시간이 아니라 ‘마음의 초점’이 결정한다.”똑같이 24시간을 살아도마음이 어디를 향하고 있는지에 따라 만족감이..
예술 속에 깃든 평정과 통찰을 함께 배우는 시간1. 감정의 파도 속에서 ‘조용한 중심’을 찾는 법하루에도 수십 번, 아이는 감정의 파도를 탄다.짜증, 기쁨, 서운함, 놀람, 불안, 기대…이 복잡한 감정의 물결 속에서 부모는 늘 균형을 잃지 않으려 애쓴다.그러나 스토아 철학이 말하듯, 감정을 ‘없애는 것’이 아니라감정의 한가운데서 ‘조용한 중심’을 발견하는 것이 진짜 배움이다.그 중심을 아이에게 가르치는 가장 자연스러운 방법이 바로 예술이다.음악과 미술은 언어보다 깊은 차원에서 감정을 표현하고,혼란스러운 감정조차도 ‘형태’와 ‘소리’로 질서 있게 다루게 해준다.아이의 그림을 볼 때 “잘했어”보다는“이 색은 네가 오늘 느낀 기분이랑 닮았네?”“이 부분은 왜 이렇게 진하게 칠했을까?” 하고 묻는다면그 순간 아..
— 성취의 시대에 ‘기쁨’을 잃지 않는 법 1. “이건 도움이 될까?”라는 질문이 즐거움을 앗아갈 때요즘 부모들은 아이의 하루를 설계할 때마다 ‘이게 도움이 될까?’라는 질문을 반복한다.미술학원, 피아노, 영어, 수학, 코딩… 심지어 독서도 이제 ‘독해력 향상 프로그램’의 일부로 관리된다.이런 세상에서 ‘즐거움만을 위한 활동’은 점점 설 자리를 잃는다.아이의 취미조차 ‘진로 준비’나 ‘스펙 관리’의 연장선으로 여겨지는 시대,우리는 아이에게 ‘즐기는 법’을 가르치기보다 ‘이기는 법’을 먼저 알려주고 있다.하지만 스토아 철학자 에픽테토스는 이렇게 말했다.“진정한 자유는, 스스로 기쁨을 선택할 줄 아는 사람에게 있다.”아이의 행복한 삶을 바란다면즐거움을 성취의 부속물이 아닌, 존재의 한 방식으로 가르쳐야 한다..
1. 프롤로그: 자연은 아이의 첫 번째 철학 교과서우리가 철학이라고 하면 보통 두꺼운 책, 고대 그리스의 현자들, 혹은 머리 아픈 추상적인 개념들을 떠올린다. 하지만 철학은 원래 ‘삶을 잘 사는 지혜를 사랑하는 태도’라는 뜻을 가지고 있다. 그리고 이 지혜는 먼 곳에 있지 않다.아이와 산책하며 마주치는 작은 풀 한 포기, 개미 한 마리, 바람에 흔들리는 나무 잎에서도 철학은 살아 있다.스토아 철학자 마르쿠스 아우렐리우스는 『명상록』에서 이렇게 적었다.“자연을 보라. 모든 것은 서로 연결되어 있으며, 그 질서 안에서 우리는 배운다.”엄마가 아이와 함께 자연을 바라보는 순간, 그것은 단순한 산책이 아니라 철학 수업이 된다.2. 왜 자연 관찰이 철학적인가?자연을 관찰하는 것은 단순히 과학적 호기심을 채우는 일..
1. 프롤로그: 화면 속 세상, 아이의 현실하루를 돌이켜보자.아침에 눈을 뜬 순간부터 우리는 스마트폰을 집어 들고, 잠들기 직전까지 화면을 본다.아이 역시 마찬가지다.만 3세부터 태블릿을 능숙하게 다루고, 초등학교 입학 전부터 유튜브를 통해 세상을 접한다.부모 세대가 자라던 시절의 놀이터는 골목과 공터였지만, 아이 세대의 놀이터는 디지털 화면이다.문제는 이 화면 속에서 아이가 경험하는 것이 현실과 분리되지 않는다는 점이다.아이가 보는 애니메이션 속 폭력 장면은 아이의 정서에 흔적을 남기고,게임 속 경쟁은 현실의 친구 관계에도 투영된다.부모가 의도하든 의도하지 않든, 화면이 곧 아이의 ‘삶의 교사’가 된 시대다.그렇다면 부모는 어떻게 해야 할까?화면을 무조건 금지하는 것은 현실적이지 않다.그러나 아무 제약..
1. 들어가며“철학은 어른들이 하는 거 아닌가요?”많은 부모들이 철학을 떠올리면 두꺼운 책, 어려운 개념, 고개를 갸웃거리게 만드는 라틴어 문장들을 생각한다. 그러나 철학은 결코 먼 곳에 있는 지식이 아니다. 오히려 아이들이 매일 겪는 감정, 경험, 질문 속에 깃든 지혜이다.특히 스토아 철학은 아이들에게 놀라울 만큼 쉽게 스며들 수 있다.왜냐하면 그 핵심은 ‘지금 이 순간에 집중하기’, ‘내가 바꿀 수 없는 것에 흔들리지 않기’, ‘스스로의 감정을 알아차리기’ 같은 단순한 훈련이기 때문이다.마르쿠스 아우렐리우스가 쓴 『명상록』은 제국을 다스리던 황제가 쓴 글이지만, 한 문장씩 뜯어보면 어린아이도 이해할 수 있는 내용이다.예를 들어, “바람은 네가 멈출 수 없다. 하지만 돛은 네가 조절할 수 있다.”이것은..