들어가며아이를 키우다 보면 가장 마음이 쓰이는 영역 중 하나가 바로 친구 관계다.“친구랑 잘 지내고 있나?”“혹시 따돌림을 당하진 않을까?”“너무 소극적으로 굴진 않을까?”부모는 아이의 사회적 관계를 지켜보면서, 늘 ‘얼마나 관여해야 하는가’라는 질문과 마주한다. 도와주고 싶지만, 지나친 개입은 오히려 아이의 사회성을 해치고 자립성을 약화시킬 수 있다. 반대로 너무 방임하면 아이가 어려움 속에서 고립될 수도 있다.스토아 철학의 지혜는 이런 상황에 좋은 길잡이가 된다. 스토아인들은 ‘내가 통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분하라’고 말한다. 부모가 아이의 친구 관계에서 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구분하는 것이 바로 핵심이다. 1. 친구 관계 속 감정: 부모가 읽어야 할 신호아이의 사회적 세계는 부..
1. 들어가며: 칭찬의 빛과 그림자우리는 아이를 기를 때 “잘했어!”, “너 정말 똑똑하다!”, “최고야!”라는 말을 자연스럽게 입에 담는다. 칭찬은 사랑의 또 다른 표현처럼 여겨지고, 아이에게 긍정적 자극을 준다고 생각한다. 하지만 칭찬에도 빛과 그림자가 있다.칭찬은 순간의 동기부여를 주지만, 그것이 반복될수록 아이는 ‘칭찬받을 때만 가치 있는 존재’라는 잘못된 메시지를 내면화하기 쉽다. 결국 성취나 결과가 없으면 자존감이 무너지고, “나는 사랑받을 자격이 없는가?”라는 불안을 안게 된다.반대로 부모가 아이의 존재 자체를 존중하고, 과정과 시도에 가치를 둔다면 아이는 안정된 자기 존중감을 키운다. 이것이 바로 칭찬이 아닌 ‘인정(recognition)’의 철학이다.2. 칭찬과 인정의 차이칭찬(Prais..
1. ‘완벽한 엄마’라는 신화아이를 낳는 순간, 수많은 조언과 기준이 엄마에게 쏟아집니다.“모유수유는 꼭 해야지.”“발달 단계에 맞는 교육을 놓치면 안 돼.”“아이 정서에 상처 안 주려면 말투 조심해야 해.”엄마는 어느새 ‘완벽해야 한다’는 압박 속에 갇힙니다.SNS 속 반짝이는 육아 사진, 비교되는 또래 아이들,심지어는 가족들의 무심한 말 한마디까지모두가 나를 평가하는 듯한 감각을 줍니다.그러다 보면 스스로를 자꾸 채찍질하게 됩니다.“내가 부족해서 아이가 힘들어하는 건 아닐까?”“오늘도 화내고 말았어, 나는 실패한 엄마야.”그러나 철학은 우리에게 분명하게 말합니다.“완벽한 인간은 없다.그러므로 완벽한 엄마도 없다.” 2. 스토아 철학이 말하는 불완전함스토아 철학의 핵심은 인간이 본질적으로 불완전한 존재..
아이는 내 뜻대로 크지 않는다: 양육에서 통제와 자유의 균형
1. 아이는 ‘작은 나’가 아니다엄마 아빠는 흔히 아이를 ‘나의 연장선’으로 여깁니다.“내가 못 했던 것을 너는 해내야 해.”“내가 힘들었으니 너는 편해야 해.”“내가 원하는 길을 따라가야 해.”그러나 아이는 부모의 꿈을 대신 사는 존재가 아닙니다.스토아 철학의 시선으로 보면, 아이는 부모의 통제 바깥에 있는 독립된 존재입니다.에픽테토스가 말한 것처럼, “네가 통제할 수 있는 것과, 통제할 수 없는 것을 구분하라.”아이의 성격, 기질, 타고난 재능, 자라나는 과정의 모든 변수를 부모가 다 통제할 수는 없습니다.2. 통제와 자유의 균형 찾기양육에는 두 가지 극단이 있습니다.과도한 통제– 아이의 학습, 친구 관계, 취미, 감정까지 모든 걸 지시하려는 태도.– 결과: 아이는 스스로 선택할 힘을 잃고, 부모의 ..
육아 갈등이 부부 사이에 생겼을 때, 철학이 하는 질문
‘누가 옳은가’보다 ‘무엇이 중요한가’를 찾는 관점 전환1. 갈등의 시작은 대부분 ‘방법’ 차이에서육아 현장에서 부부 갈등은대부분 ‘사랑이 부족해서’가 아니라 방법의 차이에서 시작됩니다.아이가 편식을 할 때 → “그냥 먹이라고 해” vs “설득해서 먹이자”스마트폰 사용 → “일단 금지” vs “조절하게 해보자”숙제 태도 → “안 하면 혼내야지” vs “기다려주자”여기서 흔히 빠지는 함정이 있습니다.“내 방식이 옳다”는 확신이 대화를 ‘승부’로 만들어 버린다는 거죠.2. 스토아 철학이 던지는 질문스토아 철학은 문제 상황에서 관점을 한 번 더 높여보라고 제안합니다.즉, 이렇게 묻는 겁니다.“지금 이 상황에서, 정말 중요한 건 무엇인가?”이 질문은 ‘맞다/틀리다’의 대립을 넘어,공동의 목적을 다시 떠올리게 합..
아이의 미래를 걱정하지 않는 훈련_불안과 통제욕을 내려놓고 현재에 집중하는 마인드셋
1. 왜 엄마는 아이의 미래를 그렇게 걱정하게 될까?엄마의 마음속에는 늘 두 개의 시계가 있습니다.하나는 지금 이 순간을 보여주는 현재의 시계,다른 하나는 아직 오지 않은 날을 상상하게 만드는 미래의 시계입니다.문제는, 대부분의 엄마들이 ‘미래의 시계’를 너무 오래 들여다본다는 것입니다.“지금 이렇게 하면 나중에 초등학교 가서 힘들지 않을까?”“다른 애들은 벌써 이걸 하는데, 우리 애는 뒤처지는 건 아닐까?”“좋은 대학에 가려면 지금부터 뭘 준비해야 하지?”이런 생각이 마음속에 자리 잡으면, 현재의 아이를 있는 그대로 보지 못합니다.눈앞에 있는 아이가 ‘오늘’을 살고 있는데, 우리는 ‘10년 후’의 그림을 덧씌워 평가합니다.2. 스토아 철학이 말하는 ‘내가 통제할 수 없는 것’스토아 철학자 에픽테토스는 ..
📅 스토아식 감정 친화 훈련 7일 루틴
이 훈련은 감정을 없애는 훈련이 아니라, 감정과 친해지는 훈련입니다.스토아 철학에서 말하는 ‘아파테이아(apatheia)’는 ‘무감정’이 아니라, 감정이 내 삶을 휘두르지 못하게 하는 상태를 뜻합니다.엄마로서 매일 다양한 감정을 겪지만, 그 감정을 어떻게 다루느냐가 행복과 후회 사이를 가릅니다.Day 1 – 감정 일기 쓰기목표: 감정을 ‘흐릿하게’가 아니라 ‘선명하게’ 인식하기많은 엄마들이 “하루 종일 짜증만 났어”라고 느끼지만, 막상 기록해보면 짜증 속에는 서운함, 불안, 피로, 죄책감 등이 섞여 있습니다.스토아 철학자 세네카는 “우리가 두려워하는 것은 사물 그 자체가 아니라, 그 사물에 대한 우리의 생각”이라고 했습니다.즉, 감정을 먼저 ‘객관적인 데이터’로 남기는 것이 변화의 첫 단계입니다.실천 방..
철학은 감정 없는 엄마를 만들지 않는다_감정과 친해지는 법 – 스토아 철학을 오해하지 않기
1. 스토아 철학, ‘냉정한 엄마’ 만들기 프로젝트가 아니다스토아 철학을 처음 접하면 종종 이렇게 오해합니다.“아, 감정을 없애는 게 목표구나.”특히 ‘분노하지 말라’ ‘감정에 휘둘리지 말라’는 말은 마치 돌처럼 무표정하고, 아무 일에도 흔들리지 않는 인간이 되라는 지령처럼 들릴 수 있습니다.하지만 스토아 철학은 감정을 ‘없애자’는 철학이 아닙니다. 오히려 감정과 정직하게 마주하고, 그 감정이 어디서 왔는지 뿌리를 이해하고, 그 감정을 지혜롭게 다루는 법을 알려주는 철학입니다.그들은 감정을 두 종류로 나눴습니다.파괴적인 감정: 충동, 분노, 질투, 두려움처럼 이성적 판단을 흐리고 행동을 그르치는 감정.건강한 감정: 사랑, 감사, 경이, 평정처럼 이성을 기반으로 생겨나고 우리를 더 나은 방향으로 이끄는 감..