stoicareum 님의 블로그

말귀를 못 알아듣는 아이 앞에서, 숨이 막힐 때분명히 설명했는데, 또 똑같은 실수를 반복하는 아이.하라는 건 안 하고, 하지 말라는 건 꼭 해보는 아이.왜 이렇게 내 말을 안 듣는 걸까? 난 이렇게까지 말했는데?육아는 ‘인내의 연습’이라는 말이 있지만,그 순간에는 인내고 뭐고 다 던져버리고 싶다.그럴 때, 스토아 철학은 이렇게 말한다:“너는 타인을 통제할 수 없다. 다만 너 자신은 통제할 수 있다.”‘내 뜻대로 되지 않는 상황’이 반복될 때,우리는 무력감과 분노 사이를 오가며 흔들립니다.하지만 아이는 '부족한 존재'가 아니라, '자기 방식대로 성장 중인 인간'입니다.이 글은 그런 아이를 어떻게 바라볼 것인가에 대한,스토아 철학 기반의 실천적 안내서입니다.1. 아이는 통제가 아닌 이해의 대상이다아이의 행동..

육아와 일 사이, 점점 작아지는 나아침부터 정신없이 움직인다. 아이를 깨우고, 씻기고, 밥을 먹이고, 출근 준비를 하며 집안을 돌본다. 회사에 도착하자마자 회의, 업무, 보고서. 퇴근 후엔 또다시 육아의 시작.그 와중에 한마디 말이 엄마의 마음을 콕 찌른다.“엄마, 왜 이렇게 늦었어?” “엄마, 이건 왜 안 했어?” “애 교육 좀 잘 시켜요.”그 순간, 머릿속에 울리는 말.“난 왜 이것밖에 못하지…” “나는 좋은 엄마가 아닌가 봐…” “나만 부족한 것 같아…”엄마의 자존감은 이렇게 사소한 말 한마디에 무너지기 쉽습니다. 하지만 스토아 철학은 말합니다.“당신의 가치는 외부가 아닌, 당신의 반응과 선택에서 결정된다.”1. 자존감이 무너질 때, 스토아식 질문 던지기스토아 철학자들은 감정에 휘둘릴 때마다 스스로..

너무 많은 일, 너무 무거운 하루해야 할 일의 목록은 줄지 않습니다. 아이 등원 준비, 회의, 보고서, 장 보기, 숙제 확인, 설거지, 다음 주 계획…단순한 ‘할 일 목록(To-do list)’이 아니라, 이젠 ‘해야만 하는 생존 목록’처럼 느껴지는 날이 있죠.그럴 때 우리는 무너집니다. 무엇을 먼저 해야 할지 몰라서, 머릿속이 하얘지고 손은 아무것도 못하는 상태. 마치 압도당한 병사처럼, 혼란 속에 서 있습니다.이럴 때, 스토아 철학의 문장 하나가 우리를 붙잡아줄 수 있습니다. 1. 마르쿠스 아우렐리우스: "당신의 일은 지금 이 순간을 사는 것이다"“과거는 지나갔고, 미래는 아직 오지 않았다.당신이 할 수 있는 유일한 일은 지금 이 순간에 충실하는 것이다.”— 마르쿠스 아우렐리우스, 《명상록》일이 많을..

오늘도 아이는 울고, 나는 무너진다마트 바닥에서 뒹구는 아이를 안아 올리며 등줄기에 흐르는 땀, 주변의 시선, 머릿속에 울리는 생각들.“왜 이럴 때마다 난 이렇게 흔들릴까?” “내가 잘못 키운 걸까?” “이 감정… 어떻게 해야 하지?”떼쓰는 아이 앞에서 엄마는 너무나 자주 무력해집니다. 당황, 죄책감, 분노, 자괴감… 그리고 그 속에서 튀어나오는 말들. “그만해!” “울지 마!” “안 사줘!”그러고 나면 다시 찾아오는 후회. “좀 더 차분하게 말할 걸…”하지만 사실, 아이의 떼쓰기는 절대 ‘엄마의 실패’가 아닙니다. 이건 아이의 뇌가 감정과 자기조절을 익혀가는 ‘훈련의 현장’이자, 철학을 품은 말하기가 가장 빛을 발할 수 있는 순간입니다.스토아 철학은 이런 말할 수 없는 순간에, 오히려 더 깊은 평정을 ..

1. 오늘도 나는 무너질 듯한 하루를 버텼다출근길, 아이 등원 가방을 챙기느라 땀이 비 오듯 흘렀다.지하철 안에서 뒤늦게 알았다.아이 실내화 주머니를 안 챙긴 채 나왔다는 걸.회사에서는 팀장님 눈치,돌아오는 길에는 아이 어린이집 선생님의 연락."요즘 아이가 감정 기복이 심한 것 같아요.""혹시 집에서 뭔가 변화가 있나요?"저녁에는 아이가 떼를 쓰고 울고나는 오늘도 소리쳤다.그리고 결국,“엄마 미안해…” 하며 아이의 손을 꼭 잡고 침대에 눕혔다.아이의 눈을 보며 나는 또다시 혼잣말을 되뇌었다.“나는 왜 이렇게 못난 엄마일까.”“하루하루가 너무 벅차다. 정말 이게 맞는 걸까…”2. 세네카의 철학은, 그런 밤에 찾아온다“너는 피로에 무너진 것이 아니라,스스로에게 너무 가혹했기에 무너진 것이다.”— 세네카고대 ..

🌬️ 오늘도 누군가의 말 한 줄이 마음을 파고든다“애는 왜 이렇게 살이 쪘어?”“요즘 피곤해 보여. 회사 일 힘들어?”“엄마가 좀 더 잘 챙겼으면 좋았을 텐데.”아무렇지 않게 툭 던지는 말들.그 말 하나가 하루 종일 나를 따라다니고,내 머릿속에서 몇 번을 돌고 돌아결국엔 내가 나를 공격하는 말로 바뀌곤 합니다.‘내가 잘 못하고 있는 건가?’‘내가 너무 부족한 엄마인가?’‘진짜 나 요즘 왜 이러지…?’사실, 그 사람은 무심코 한 말일 수도 있고의도가 없었을 수도 있죠.그런데도 나는 무너집니다.이유는 단 하나.그 말이 내 안의 불안을 정확히 건드렸기 때문입니다.📌 스토아 철학이 말하는 ‘타인의 말’에 대한 태도스토아 철학자들은 이미 2000년 전부터이런 문제를 다뤄 왔습니다.마르쿠스 아우렐리우스는 《명상..

1. 🧭 왜 ‘자기성찰 노트’인가?살다 보면 하루하루가 빠르게 지나가고,그 속에서 우리는 수십 번 웃고, 울고, 후회하고, 참고…그러면서도 제대로 내 감정을 들여다보거나,내가 정말 잘하고 있는지 확인할 틈이 없습니다.하지만 이렇게 묻는다면 어떨까요?“나는 오늘, 내가 되고 싶은 사람처럼 살았는가?”이 단 한 문장이 나를 멈추게 하고,감정을 되돌아보게 하며,삶의 방향을 수정하게 만듭니다.스토아 철학자들은 매일 밤, 자기 자신에게 질문을 던졌습니다.그리고 그 질문들을 글로 남기며 삶을 조율했습니다.2. ✒️ 자기성찰 노트의 철학적 배경📌 마르쿠스 아우렐리우스“다른 이가 나를 판단하듯, 나 또한 나를 판단하라.그러나 비난이 아니라 정직한 성찰로.”그는 《명상록》에서 매일 밤 자신을 되짚는 글을 남겼습니다...

— 감정에 휩쓸리지 않고 삶의 중심을 지키는 스토아식 질문법📍 “나는 오늘, 내가 되고 싶은 사람인가?”하루를 정신없이 살아낸 밤,문득 이런 생각이 들 때가 있습니다.“내가 오늘 아이에게 너무 날카롭지 않았나?”“회사에서 내 말투가 좀 강했나?”“나는 지금 좋은 엄마인가?”이런 질문들 속에는 내가 나를 어떻게 바라보는지가 담겨 있습니다.스토아 철학자들은 하루의 끝마다 자신에게 질문을 던졌습니다.“오늘 나는 무엇에 휘둘렸는가?”“무엇을 잘했고, 무엇을 더 잘할 수 있었는가?”— 마르쿠스 아우렐리우스이러한 자기 성찰이 쌓여 단단한 내면을 만들고,타인의 평가에 흔들리지 않는 삶으로 이끌어 줍니다.🧘 왜 워킹맘에게 자기성찰이 필요한가?엄마로서의 역할, 직장인의 역할, 아내로서의 역할이 동시에 요구되는 삶감정..