stoicareum 님의 블로그

— 워킹맘의 현실 질문에 철학적으로 대답하는 감정 대화법 가이드💥 Q1. “퇴근하자마자 장난감 어질러진 거 보면, 저도 모르게 소리치게 돼요. 이럴 땐 어떻게 해야 하죠?”스토아 철학의 핵심 메시지:“사건 자체가 문제가 아니라, 우리가 그것에 부여하는 해석이 문제다.” – 에픽테토스💡 A. 반응 전 멈춤, 그리고 질문감정은 즉각 올라오지만, 반응은 선택할 수 있습니다.‘이 상황은 나를 무너뜨리는가, 아니면 훈련의 기회인가?’라고 스스로에게 질문해 보세요.말 한마디 전, 깊은 호흡 한 번이 철학의 실천입니다.✅ 말 예시:“엄마가 지금 피곤해서 소리가 커졌어. 우리 같이 정리하는 방법 생각해보자.”🔥 Q2. “아이 감정 받아주다 보면, 저는 제 감정이 무시되는 것 같아요.”스토아 철학은 억제도, 희생도..

— 감정도 훈육도 아닌, 함께 써내려가는 성장의 흔적 🌱 감정을 기록하는 이유: 훈육이 아닌 관계, 잔소리 아닌 이해우리는 아이의 감정 앞에서 종종 당황합니다.“왜 그렇게까지 화를 내?”“울 일 아니야. 별일 아니야.”“그냥 좀 참아.”이런 말들이 입 밖으로 나올 때,우리는 사실 감정을 지도하는 법을 배운 적이 없기 때문이라는 걸 깨닫습니다.스토아 철학은 말합니다.“감정을 없애라”가 아니라,“감정은 스스로 이해하고 다룰 수 있어야 한다.”— 에픽테토스이 철학은 감정을 억제하지 않으면서도성찰과 자기 선택을 통해 감정을 다스릴 수 있는 힘을 길러줍니다.그리고 그 힘은 하루하루 쌓이는 ‘감정 기록’에서 시작됩니다.✍️ “감정 다이어리”란 무엇인가?‘감정 다이어리’란감정이 들었던 상황,그때의 내 반응,그 이후..

— 훈육보다 철학, 억제보다 이해, 억압보다 선택 안녕하세요,스토아 철학을 사랑하는 워킹맘 블로거 stoicareum입니다 😊아이를 키우다 보면 매일 부딪히는 상황들 있죠.사소한 일에도 짜증 내고 울거나말 한 마디에 욱하고 반응하거나물건을 던지고, 문을 쾅 닫고이럴 때마다 "왜 이러니!", "좀 참아!" 하고감정을 누르려 하기보다,내면의 힘을 키우는 대화를 시도해볼 수 있어요.바로 스토아 철학적 말습관을 통해서요. 🏛 감정을 '없애는 게 아니라 다루는 것'스토아 철학은 감정을 억제하라고 하지 않아요.감정은 자연스러운 것이고, 중요한 건그 감정에 휘둘릴 것인지, 다룰 것인지를 선택하는 거예요.🙋‍♀️ 왜 ‘감정 조절’ 교육에 스토아 철학이 필요할까?현대 육아에서 가장 어려운 과제 중 하나는아이의 감정..

— 하루 5분, 나를 지키는 철학적 루틴안녕하세요!스토아 철학을 사랑하는 워킹맘 블로거 stoicareum입니다 😊아침부터 저녁까지해야 할 일, 챙겨야 할 사람, 해결해야 할 문제들이정신없이 쏟아지는 하루.“명상하고 싶지만, 시간이 없어”“자기관리 하고 싶은데, 너무 피곤해”“마음은 복잡한데 생각할 여유도 없어”이런 하루 속에서도딱 5분이면 내 마음을 정리하고, 중심을 잡을 수 있다면?바로 그걸 가능하게 해주는 게스토아 철학 루틴이에요.🧘 왜 ‘5분 루틴’이 필요한가요?워킹맘은 시간보다 에너지가 더 중요해요.스토아 철학은 길게 앉아 있어야 하는 공부가 아니에요.단 5분이면 생각의 방향, 감정의 선택, 행동의 기준이 달라져요.이 루틴은 바쁜 당신의 하루 속에서도철학을 삶에 녹일 수 있게 도와주는가볍지만..

– 나를 잃지 않고 살아가기 위한 내면의 방패안녕하세요,스토아 철학을 사랑하는 워킹맘 블로거 stoicaruem입니다 😊워킹맘으로 산다는 건‘매일 수십 개의 역할을 동시에 해내야 하는 삶’이죠.아침 6시: 아이 도시락 준비9시 출근: 회의, 업무, 보고점심시간: 빠르게 대충 때우기오후: 일하면서 어린이집 전화 받기퇴근 후: 저녁 준비, 숙제 확인, 양치, 재우기밤 11시: 다시 업무 정리 or 나만의 짧은 시간이런 하루가 끝나면,"나는 누구지?" "내 인생은 지금 잘 가고 있는 걸까?"문득 낯선 질문이 떠오르지 않나요?이럴 때,화려한 명언이나 ‘자기계발’로는마음의 중심을 되찾기 어렵습니다.지금 우리에게 필요한 건2000년 전 고대의 지혜, 스토아 철학이에요.🏛 스토아 철학은 ‘내면의 평온’을 만드는 ..

– 워킹맘을 위한 하루 루틴 –안녕하세요.스토아 철학을 사랑하는 워킹맘 블로거 stoicareum입니다 😊아침이 시작되자마자☕️ 커피 한 잔 마실 새도 없이아이 깨우고, 도시락 싸고, 준비물 챙기고…하루가 내 것이 되기도 전에이미 하루에 휘둘리는 기분, 익숙하시죠?하지만 고대 철학자들은 말합니다.“아침은 하루의 주도권을 되찾는 시간이다.”오늘은 스토아 철학자들의 아침 습관을 바탕으로바쁜 워킹맘을 위한 아침 루틴을 함께 만들어볼게요.🏛 스토아 철학자들은 아침에 무엇을 했을까?대표적인 아침 실천 예시:마르쿠스 아우렐리우스: 침대에서 일어나는 자신과 싸우며 명상 시작세네카: 오늘 마주할 고난을 미리 상상하며 마음 단련에픽테토스: 아침마다 “무엇이 내 통제 안에 있는가?” 자문함이들의 공통점은 단 하나:“하..

– 나를 바로 세우는 저녁 루틴 –안녕하세요, 스토아 철학을 사랑하는 워킹맘 stoicareum입니다 😊하루가 끝나면 이런 생각이 떠오르죠.“오늘도 아이한테 소리 질렀어…”“왜 이렇게 아무것도 제대로 못 했지…”“나 너무 부족한 사람 같아…”이런 자책의 순간들 속에서 우리에게 필요한 건‘스스로를 바라보는 조용한 눈’이에요.오늘은 고대 로마의 황제이자 철학자마르쿠스 아우렐리우스의 ‘자기성찰’에서바쁜 워킹맘을 위한 저녁 루틴을 함께 배워보려 해요.👑 마르쿠스 아우렐리우스는 누구인가요?로마 제국의 16대 황제이자 대표적 스토아 철학자전쟁과 혼란 속에서도 철학을 놓지 않았던 ‘철학하는 황제’그의 명상과 고백은 《명상록(Meditations)》에 기록됨이 책은 사실 ‘그가 자신에게 쓴 일기’였어요그는 매일 밤..

– 통제할 수 없는 것과 평온함에 대하여 –안녕하세요,스토아 철학을 사랑하는 워킹맘 블로거 stoicareum입니다 😊“애가 또 밥 안 먹어... 나 진짜 못 참겠어...”“왜 나만 이렇게 바쁜데 아무도 안 도와주지?”하루에도 몇 번씩 폭발할 듯한 감정의 파도를 마주하는 워킹맘, 저도 그중 하나예요.그럴 때마다 꺼내보는 말이 있어요.“당신을 괴롭히는 것은 사건이 아니라, 그것에 대한 당신의 생각이다.”— 에픽테토스오늘은 고대 로마의 노예 출신 철학자 에픽테토스에게 배우는감정관리의 지혜를 함께 나눠보려 해요.🏛 에픽테토스는 누구인가요?로마 시대 노예 출신 스토아 철학자자유를 얻은 후 철학 학교를 세워 제자들을 가르침직접 쓴 글은 없고, 제자인 아리아노스가 《명심록》과 《편람》에 그의 사상을 정리함그는 ..