stoicareum 님의 블로그

— 엄마의 회복이 곧 아이의 안정이 되는 이유퇴근 후 집 현관문을 열기 직전, 우리는 늘 같은 감정의 회오리를 지나간다.“오늘도 완벽하지 못했어.”“피곤한데 아이에게 또 짜증내면 어떡하지…”“이제부터 진짜 일 시작이네.”회사에서의 업무 피로, 출퇴근의 이동 피로, 동료와의 관계 피로,그리고 집안문 앞에서 밀려오는 “이제부터 육아가 시작된다”는 긴장감까지.이 모든 것이 한꺼번에 마음 위에 내려앉는다.그리고 우리는 알면서도 반복한다.피곤함을 억누르고, 감정을 덮고, 다시 ‘엄마 모드’를 켠다.마치 버튼 하나로 전환되는 존재처럼.하지만 인간의 감정은 스위치가 아니다.전환에는 시간이 필요하고, 회복에는 공간이 필요하다.그런데 많은 엄마들은 그 틈을 갖지 못한다.그리고 결국 어느 순간 터진다.“그냥 좀 놔두라고 ..

바쁜 삶 속에서 자신을 잃지 않기 위한 마음의 철학프롤로그: 죄책감은 잘못의 감정이 아니라 ‘사랑의 감정’이다일하는 엄마 대부분은 마음속에 동일한 감정을 품고 산다.그건 분노도 아니고, 슬픔도 아니고, 단순한 피로도 아니다.바로 죄책감이다.출근할 때 아이 얼굴이 떠오르는 죄책감야근이 있는 날 어린이집 CCTV를 켜보는 죄책감아이를 혼내고 난 뒤 “내가 너무 바빴기 때문이야”라고 자책하는 죄책감쉬는 날에도 집안일 때문에 아이와 놀아주지 못해 생기는 죄책감엄마들은 이런 감정을 “내가 부족해서 생기는 감정”이라고 생각한다.그러나 철학적으로 보면, 죄책감은 부족함이 아니라 사랑의 깊이가 만드는 자연스러운 파동이다.그리고 죄책감에서 자유로워지는 길은엄마가 더 완벽해지는 것이 아니라,엄마 자신을 바라보는 철학적 시..

마음의 초점을 되찾는 실천적 철학프롤로그: 3부에서 다룰 것은 ‘더 깊은 내부 전환’1부에서는 ‘균형’이라는 단어가 왜 엄마들에게 고통이 되는지,2부에서는 ‘시간’이 아니라 ‘초점’이라는 관점이 어떻게 균형을 바꾸는지 다뤘다.그리고 이제 3부에서는 다음을 다룬다.엄마의 존재가 회복될 때 아이도 안정된다는 구조내적 전환을 지속시키는 심리·철학적 루틴일하는 엄마에게 필요한 경계 설정과 관계의 재구조화자기 돌봄이 이기심이 아니라 가족 전체를 위한 전략이라는 이유워킹맘으로서의 삶을 평생 지속 가능한 모델로 만드는 방법그동안 1부와 2부에서 마음이 조금 가벼워졌다면,3부는 “이제 나는 무엇을 어떻게 해야 할까?”에 대한 깊고 실질적인 답을 줄 것이다.Ⅰ. 엄마의 내적 세계가 안정되면 가족 시스템이 바뀐다많은 엄마..

■ 6. 초점이 흐려지는 순간들: 워킹맘이 무너지는 ‘패턴’ 이해하기마음의 초점은 눈에 보이지 않지만삶의 전반을 지탱하는 핵심 장치다.그런데 워킹맘들은 하루에도 수십 번씩이 초점을 잃는다.그것은 ‘의지가 약해서’가 아니라원래 그렇게 흔들릴 수밖에 없는 구조 속에 살기 때문이다.● 초점이 흐려지는 전형적인 상황아침부터 아이가 떼쓰고 지각 위험회사에서 이메일이 20개 넘게 쌓여 있을 때팀장님이 “오늘 보고서 조금 당겨주세요”라고 말할 때아이 하원길 교사에게 “오늘 산만했어요”라는 말을 들을 때집에 와서 설거지–정리–숙제가 한꺼번에 몰릴 때저녁에 잠들기 전에 ‘오늘도 못해낸 일 리스트’가 떠오를 때SNS를 보다 다른 엄마들의 “기승전 완벽육아”를 보았을 때이 모든 상황의 공통점은 하나다.내가 통제할 수 없는 ..

워킹맘을 위한 스토아적 시선으로 바라보는 삶의 재정렬■ 들어가며: 균형은 ‘시간표’가 아니라 ‘태도’에서 시작된다워킹맘으로 살아가다 보면 가장 많이 듣게 되는 말이 있다.“일과 육아의 균형을 어떻게 잡으세요?”이 질문을 들을 때마다 마음 한구석이 찜찜하다.균형이라는 단어는 마치 평평하게 나누어진 저울처럼 보이지만,현실의 삶은 절대로 그렇게 나뉘지 않기 때문이다.오늘은 회사에서 일이 몰리면 아이와 보내는 시간이 줄고,반대로 아이가 아프면 일의 효율이 떨어진다.균형은 수학적으로 나누어진 시간이 아니라,‘흐르는 삶’ 속에서 끊임없이 재조율되는 감정의 움직임이다.그래서 나는 이렇게 말하고 싶다.“균형은 시간이 아니라 ‘마음의 초점’이 결정한다.”똑같이 24시간을 살아도마음이 어디를 향하고 있는지에 따라 만족감이..

감정을 읽고 쓰는 능력이 왜 아이의 미래를 바꾸는가“요즘 아이가 감정을 잘 표현하지 못해요.”“속상한데도 아무 말 안 하고, 화가 나면 그냥 터져요.”“말은 잘하는데 마음은 말이 없는 것 같아요.”많은 부모가 이런 고민을 합니다.하지만 정작 우리는 묻지 않습니다.아이에게 감정을 연습할 도구를 주었는가?감정을 표현해볼 안전한 공간을 만들어주었는가?언어는 쓰면서 늘고,몸은 움직이며 발달하며,감정 역시 사용하면서 자랍니다.그래서 오늘 이야기할 ‘감정 낙서장’은아이의 감정을 다루는 능력을 키우는가장 간단하면서도, 가장 강력한 도구입니다.이 글은 감정 낙서장이 왜 필요한지,어떻게 만드는지,그리고 스토아적 관점에서 감정 교육이 왜 중요한지를아주 깊이 있게 풀어갈 것입니다.1. 감정 문해력은 ‘미래의 삶의 질’을 결..

평가 대신 관찰로 아이의 자존감과 자기조절력을 세우는 법우리는 아이를 기르고 가르칠 때,본능적으로 칭찬하거나, 아니면 상황에 따라 꾸중합니다.그런데 어느 순간 느끼게 됩니다.칭찬을 많이 해도 아이가 더 의존적이 되고,꾸중을 해도 아이가 더 닫혀버리는 경험을.그 이유는 단순합니다.칭찬과 꾸중은 결국 모두 “평가의 언어”이고,평가는 아이 마음에 긴장과 부담을 만들어냅니다.그래서 필요한 것이 있습니다.바로 그 사이에 존재하는 중간지대의 언어,바로 “사실 언어”입니다.📌 1. 사실 언어란 무엇인가?사실 언어는 아이의 행동을 평가나 감정 없이 ‘관찰 그대로’ 말하는 방식입니다.예시를 비교해 보면 더 명확합니다.상황평가 언어 (칭찬/꾸중)사실 언어퍼즐 맞추는 아이“와, 너 진짜 똑똑하다!”“너 20분 동안 자리를..

부모가 아이에게 먼저 “미안해”라고 말하는 순간, 가정 안에는 작은 혁명이 일어납니다. 그것은 권위가 무너지는 것이 아니라, 권위의 방식이 바뀌는 순간입니다. 힘으로 세워진 권위가 아니라 신뢰로 세워진 권위가 자리 잡는 시간이죠.1. 부모의 사과는 ‘완벽한 어른’ 서사를 해체한다아이들은 부모가 늘 옳다고 생각하지 않습니다. 오히려 그들은 아주 민감하게 “어른도 실수한다”는 사실을 감지합니다.문제는 부모가 그 사실을 받아들이지 않으려 할 때 생깁니다.부모가 먼저 사과하면 아이는 이런 메시지를 받습니다.실수해도 괜찮다잘못을 인정하는 건 부끄러움이 아니라 용기다관계는 힘이 아니라 진정성으로 유지된다이는 아이에게 정직함·책임감·자기 성찰의 모형이 되어줍니다.2. “미안해”는 감정의 온도를 조절하는 버튼이다갈등 ..