감정 중 가장 무서운 감정을 건강하게 다루는 법아이를 키우는 부모라면 누구나 한 번쯤 경험합니다.평소엔 천사 같던 아이가 갑자기 울부짖고,바닥을 데구르르 구르고,도저히 이해할 수 없는 분노를 표출하는 순간.부모는 당황합니다.그 당황은 곧 불안이 되고,불안은 “이러다 큰일 나지는 않을까?”라는 공포로 바뀝니다.그래서 많은 부모는 분노를 이렇게 규정합니다.“나쁜 감정.”“통제해야 할 감정.”“표출되면 문제가 생기는 감정.”하지만 심리학, 신경과학, 그리고 철학의 관점에서 보면이 생각은 아이의 평생 감정 건강을 위협하는 오해입니다.분노는 나쁜 감정이 아니라,‘신호’이며 동시에 ‘힘’이고,올바르게 다뤄주면 아이의 심리적 근육을 단단히 키워주는 감정입니다.이 글에서 우리는“분노를 두려워하지 않는 아이”가 왜 중요..
아이의 감정이 훈육을 방해한다고 느껴질 때 필요한 철학아이를 키우다 보면 이런 순간이 자주 찾아옵니다.아이는 갑자기 울음을 터뜨리고,부모는 훈육하려던 마음이 산산이 부서지고,순식간에 상황은 감정의 늪으로 빠져버립니다.그래서 많은 부모들은 이렇게 믿습니다.“훈육할 때 감정이 개입되면 안 된다.”“감정이 올라오면 훈육은 실패한 거다.”하지만 스토아 철학의 관점에서 보면이 믿음은 절반만 맞고 절반은 틀립니다.감정은 훈육의 ‘적’이 아닙니다.오히려 적절히 쓰이면 훈육의 가장 강력한 도구가 됩니다.1. 감정 없는 훈육은 아이에게 닿지 않는다훈육은 결국 관계적 상호작용입니다.규칙을 전달하는 것도, 기준을 세우는 것도전달 방식에 감정이 담겨 있어야 아이에게 의미로 흡수됩니다.예를 들어“그렇게 하면 안 돼”라는 말만 ..
스토아 육아 철학으로 배우는 감정 동행의 기술아이를 키우다 보면 매일같이 이런 순간을 마주하게 됩니다.아이의 감정은 38도, 나는 10도.혹은 반대로, 나는 이미 38도까지 끓어오르는데 아이는 18도에 머물러 있습니다.감정의 온도가 맞지 않을 때 양육은 흔들립니다.부모는 “왜 저렇게까지 화를 내지?”라고 당혹스러워하고,아이는 “왜 엄마는 내 감정에 공감해주지 않아?”라고 서운해합니다.이 간극을 메우는 것이 바로 감정 온도 조율입니다.그리고 이 조율은 ‘공감만 하기’도, ‘논리만 말하기’도 아닙니다.스토아 철학은 이 사이에서 균형을 찾는 방법을 제시합니다.1. 감정은 ‘사실’이 아니라 ‘반응’이다스토아 철학은 감정을 부정하지 않습니다.단지 감정은 ‘사건’이 아니라 ‘사건에 대한 판단의 결과’라고 설명합니다..
— “내 말이 가치 있다”는 첫 경험은, 부모의 귀에서 시작된다아이의 자존감은 칭찬에서 만들어지지 않는다.더 많이, 더 예쁘게, 더 세련된 격려 문장을 외운다고 해서아이의 자존감이 저절로 자라지 않는다.아이의 자존감은“내 말이 의미 있다.”“누군가가 나를 진짜로 듣고 있다.”라는 경험에서 시작된다.그리고 그 누구보다 먼저 아이의 목소리를 들어줄 사람은부모다.이 글은아이와 대화하면서 자주 설명하고, 가르치고, 조언하느라정작 ‘듣기’를 놓치기 쉬운 부모들에게스토아 철학적 관점에서 듣기의 본질,아이의 자존감을 키우는 존중의 청취 방식,그리고 일상에서 바로 사용할 수 있는 듣기 루틴과 문장들을 다룬다.1. 왜 아이를 ‘듣는 일’이 가장 강력한 자존감 교육인가?■ 이유 1) 들은 만큼 존재감을 느낀다아이에게 ‘존..
— “아이의 감정을 다 받아줘야 한다”는 압박에서 벗어나기까지우리는 지금 ‘공감의 시대’에 살고 있다.학교는 공감을 강조하고, 육아서적은 공감적 부모가 되라고 말하고, SNS에는 “아이의 감정을 온전히 받아줘라”는 글이 넘쳐난다.하지만 정작 많은 부모가 조용히 이렇게 말한다.“공감하려고 노력하는데… 너무 힘들어요.”“하루 종일 아이 감정 받아주다가 제 감정이 바닥나요.”“화를 내면 안 되니까 더 억눌러요. 그러다 더 폭발해요.”이런 부모의 고백은 게으르거나 사랑이 부족해서 나오는 소리가 아니다.그저 정서 에너지가 고갈된 상태, 즉 _공감 피로_를 겪고 있다는 신호다.이 글은,아이의 감정을 잘 받아주려 애쓰다가 자신은 점점 지쳐가는 부모들에게,스토아 철학적 시선으로 균형 있는 공감, 내 마음을 챙기는 방법..
— 감정을 부정하지 않고, 다스림의 지혜를 가르치는 부모의 철학1. 감정을 잘 표현하는 법, 그것은 인간의 품격이다우리는 흔히 ‘감정 표현’ 하면 ‘솔직하게 말하기’나 ‘있는 그대로 드러내기’를 떠올린다.하지만 철학적으로 보면 감정 표현의 목표는 ‘분출’이 아니라 *‘조화로운 전달’이다.스토아 철학자 세네카는 이렇게 말했다.“감정은 억제해야 할 적이 아니라, 길들여야 할 말과 같다.”감정은 인간의 본능적 반응이다.그걸 억누르면 병이 되고,무턱대고 내뱉으면 상처가 된다.그래서 부모가 아이에게 가르쳐야 할 것은‘감정을 참아라’가 아니라‘감정을 품격 있게 표현하라’이다.감정을 표현하는 법을 배운다는 것은 곧자신을 존중하고 타인을 존중하는 방법을 배우는 일이다.즉, 감정 표현 교육은 품격의 교육이다.2. 감정을..
— 들리지 않는 말에 귀 기울이는 부모의 철학 1. 침묵은 ‘비어 있음’이 아니라 ‘채워져 있음’이다많은 부모들은 아이가 조용할 때 불안해진다.“왜 말을 안 하지?”“기분이 안 좋은가?”“혹시 내가 뭘 잘못했나?”우리는 말로 아이의 상태를 파악하려 한다.하지만 아이의 침묵은 단순한 ‘부재’가 아니라 깊은 내면의 표현일 때가 많다.그건 말보다 오히려 더 많은 것을 담고 있는 메시지다.침묵은 아이가 세상을 소화하는 시간이다.그 안에는 느낌, 생각, 관찰, 감정의 소용돌이가 조용히 움직인다.그걸 언어로 바꾸기 전의 시간,즉 ‘내면의 숙성 시간’이다.부모가 이 침묵을 불안하게 여기면,그 시간은 쉽게 깨져버린다.하지만 철학적 부모는 안다 —아이의 침묵 속엔 성장이 있다.2. “괜찮아?”라는 질문이 오히려 벽이 될..
1. 방향이 없는 배는 바람에 흔들린다육아는 바다와 같다. 잔잔한 날도 있지만, 예고 없이 몰아치는 파도도 있다.밤새 울어대는 아기, 예민한 사춘기 아이, 예기치 않은 학교 문제, 혹은 비교의 늪에 빠져드는 나 자신.이 바다 위에서 우리는 늘 “어떻게 해야 하지?”라는 질문을 품고 흔들린다.그런데 어떤 부모는 같은 파도를 만나도 덜 흔들린다.그 차이는 철학이다.철학이란 거창한 지식이 아니다.내가 아이를 왜 이렇게 키우려 하는지,무엇이 ‘좋은 삶’이라고 믿는지,어떤 인간으로 자라길 바라는지를스스로에게 묻고 답해본 사람만이 세울 수 있는 삶의 기준이다.방향이 있는 배는 파도에 흔들려도 전복되지 않는다.양육의 철학은 바로 그 방향의 나침반이다.2. 철학이 없을 때 생기는 혼란철학이 없는 양육은 외부 기준에 끌..