프롤로그: 엄마의 몸은 투명한가?아침 6시 반, 눈이 떠지기도 전에 아이의 발길질이 허리에 꽂힌다.“엄마, 물!”“엄마, 이불 덮어줘!”엄마의 하루는 아이의 요구로 시작한다.아침밥을 챙기고, 아이를 씻기고, 등원시키고,직장에 가서는 동료의 눈치를 보고,퇴근 후에는 집안일과 아이의 숙제를 챙긴다.밤이 되면 거울 속의 얼굴이 낯설다.피곤함에 지쳐 주름진 얼굴, 무거운 눈꺼풀,그리고 “나는 괜찮아, 엄마니까.”라는 자기 위안.그런데 정말 괜찮을까?우리는 아이의 영양은 꼼꼼히 챙기면서,정작 내 몸의 피곤은 외면한다.아이의 건강검진은 철저히 챙기면서,정작 내 건강검진은 몇 년째 미뤄두기도 한다.엄마의 몸은 아이의 그림자가 아니다.엄마의 몸은 곧 아이가 의지하는 뿌리다.스토아 철학은 이렇게 묻는다.👉 “그대의 몸..
‘무시당했다’는 감정에 휘둘리지 않는 엄마 되기– 타인의 평가, 시선, 말에 감정이 흔들릴 때 중심 잡는 사고법
1. “나를 무시한 것 같아서 상처받았어요”“그 엄마는 자기 아이를 직접 키우지 않는대.”“하루 종일 놀아주는 엄마도 있다는데…”“애가 저러는 건 엄마 탓 아니야?”언뜻 툭 던진 말.딱히 의도는 없었을지도 모르지만,그 말을 들은 나는 오래도록 그 말에 사로잡힌다.“무시당했다.”“내가 부족하다는 말인가?”“그 엄마는 날 얕잡아본 거야.”그리고 어느 순간,내 기분이 나빠진 이유도,하루 종일 짜증이 난 이유도,그 사람의 말 때문이 되어버린다.그런데, 정말 그럴까?그 사람이 나를 무시했기 때문에내 감정은 망가져도 괜찮은 걸까?2. 스토아 철학자들이 알려주는 감정의 원리스토아 철학은 아주 간단한 진실을 말한다.“감정은 사건이 아니라,그 사건에 대한 ‘내 해석’에서 비롯된다.”– 에픽테토스누군가가 내게 무심한 말 ..
🌬️ “아이에게 통제되지 않을 자유: 뜻대로 되지 않을 때, 철학이 말해주는 것"
말귀를 못 알아듣는 아이 앞에서, 숨이 막힐 때분명히 설명했는데, 또 똑같은 실수를 반복하는 아이.하라는 건 안 하고, 하지 말라는 건 꼭 해보는 아이.왜 이렇게 내 말을 안 듣는 걸까? 난 이렇게까지 말했는데?육아는 ‘인내의 연습’이라는 말이 있지만,그 순간에는 인내고 뭐고 다 던져버리고 싶다.그럴 때, 스토아 철학은 이렇게 말한다:“너는 타인을 통제할 수 없다. 다만 너 자신은 통제할 수 있다.”‘내 뜻대로 되지 않는 상황’이 반복될 때,우리는 무력감과 분노 사이를 오가며 흔들립니다.하지만 아이는 '부족한 존재'가 아니라, '자기 방식대로 성장 중인 인간'입니다.이 글은 그런 아이를 어떻게 바라볼 것인가에 대한,스토아 철학 기반의 실천적 안내서입니다.1. 아이는 통제가 아닌 이해의 대상이다아이의 행동..
🌱 “엄마의 자존감을 살리는 스토아식 말습관”
육아와 일 사이, 점점 작아지는 나아침부터 정신없이 움직인다. 아이를 깨우고, 씻기고, 밥을 먹이고, 출근 준비를 하며 집안을 돌본다. 회사에 도착하자마자 회의, 업무, 보고서. 퇴근 후엔 또다시 육아의 시작.그 와중에 한마디 말이 엄마의 마음을 콕 찌른다.“엄마, 왜 이렇게 늦었어?” “엄마, 이건 왜 안 했어?” “애 교육 좀 잘 시켜요.”그 순간, 머릿속에 울리는 말.“난 왜 이것밖에 못하지…” “나는 좋은 엄마가 아닌가 봐…” “나만 부족한 것 같아…”엄마의 자존감은 이렇게 사소한 말 한마디에 무너지기 쉽습니다. 하지만 스토아 철학은 말합니다.“당신의 가치는 외부가 아닌, 당신의 반응과 선택에서 결정된다.”1. 자존감이 무너질 때, 스토아식 질문 던지기스토아 철학자들은 감정에 휘둘릴 때마다 스스로..
타인의 말에 휘둘리지 않는 법— 워킹맘의 마음을 지키는 스토아 철학적 기술
🌬️ 오늘도 누군가의 말 한 줄이 마음을 파고든다“애는 왜 이렇게 살이 쪘어?”“요즘 피곤해 보여. 회사 일 힘들어?”“엄마가 좀 더 잘 챙겼으면 좋았을 텐데.”아무렇지 않게 툭 던지는 말들.그 말 하나가 하루 종일 나를 따라다니고,내 머릿속에서 몇 번을 돌고 돌아결국엔 내가 나를 공격하는 말로 바뀌곤 합니다.‘내가 잘 못하고 있는 건가?’‘내가 너무 부족한 엄마인가?’‘진짜 나 요즘 왜 이러지…?’사실, 그 사람은 무심코 한 말일 수도 있고의도가 없었을 수도 있죠.그런데도 나는 무너집니다.이유는 단 하나.그 말이 내 안의 불안을 정확히 건드렸기 때문입니다.📌 스토아 철학이 말하는 ‘타인의 말’에 대한 태도스토아 철학자들은 이미 2000년 전부터이런 문제를 다뤄 왔습니다.마르쿠스 아우렐리우스는 《명상..
💼 “스토아식 커리어 마인드셋: 일에서 감정 덜 쓰는 법”
— 워킹맘을 위한 철학적 직장 생존 가이드👩💻 출근만 해도 감정이 쓰인다하루 종일 반복되는 일,회의에서 오는 피로,직장 상사의 말 한마디에 흔들리는 마음,동료의 무책임함에 터지는 짜증.워킹맘으로서 감정까지 통제하기엔 이미 에너지가 바닥인 날이 많습니다.그런데도 우리는 참아야 하고, 일도 해야 하고, 감정도 관리해야 합니다.그럴 때 필요한 건감정을 없애는 게 아니라, ‘거리두기’하는 기술입니다.스토아 철학은 바로 그 기술을 알려줍니다.📌 스토아 철학이 말하는 감정 덜 쓰는 법1. 통제 가능한 것 vs 불가능한 것 구분하기“우리를 괴롭게 하는 것은 사건이 아니라, 그에 대한 우리의 판단이다.”— 에픽테토스회의에서 날카로운 말을 들었을 때,동료가 내 공을 가로챘을 때,상사가 실수를 탓하며 짜증낼 때....
🎯 워킹맘을 위한 철학 콘텐츠 소비 전략— 육아, 일, 감정 사이에서도 ‘나’를 지키는 지식 루틴 만들기
🧭 왜 ‘철학 콘텐츠’가 워킹맘에게 필요할까?하루 24시간이 모자란 워킹맘에게 철학이란 사치처럼 느껴질 수 있어요.하지만, 스토아 철학이 말하듯이 우리가 통제할 수 있는 것은 ‘마음’뿐입니다.👉 이 바쁜 삶을 견뎌내는 힘,👉 때로는 ‘가장 나답게’ 살아가기 위한 통찰,👉 감정을 휘둘리지 않도록 돕는 기준선,이 모든 것을 철학 콘텐츠가 제공할 수 있습니다.핵심은 ‘어떻게 소비할 것인가’입니다.시간이 없기 때문에 더 전략적으로,지식이 흘러가지 않도록 더 구조적으로 받아들여야 합니다.📌 1. 시간대별 전략: 틈새 시간 5분을 철학으로 채우자시간대활용 콘텐츠이유아침 준비 시간🎧 유튜브 or 팟캐스트 (5~10분)하루의 기준을 세우는 ‘마음 정렬’ 시간점심 산책 or 육아 틈🎧 짧은 명상 콘텐츠, 철..
“스토아 철학, 책으로 배울까 유튜브로 들을까?”— 워킹맘을 위한 학습 루트 비교 가이드
🙋♀️ 워킹맘에게 스토아 철학은 왜 중요할까?하루 종일 회사와 가정, 육아 사이를 오가며한순간도 쉬지 못하는 우리 워킹맘.그 속에서 마음의 중심을 잡고불안과 감정의 파도에 휘둘리지 않기 위해‘스토아 철학’은 실용적인 삶의 기술이자 감정근육 훈련법입니다.하지만...시간은 없고, 머리는 이미 하루 종일 과부하.그렇다면 질문!“책으로 배울까, 유튜브로 들을까?”어떤 방식이 더 나에게 맞을까?📚 1. 책으로 배우는 스토아 철학✅ 장점깊이 있는 사고 가능고전의 원문을 천천히 곱씹으며 자기 삶에 녹여낼 수 있어요.대표 도서:《자기 자신에게》 마르쿠스 아우렐리우스《인생의 짧음에 대하여》 세네카《엥케이리디온》 에픽테토스디지털 디톡스 효과SNS나 알림에서 벗어나 조용한 자기 성찰의 시간이 됩니다.반복해서 곱씹는 맛..