🌙 마르쿠스 아우렐리우스에게 배우는 자기성찰

– 나를 바로 세우는 저녁 루틴 –

마르쿠스 아우렐리우스에게 배우는 자기성찰

안녕하세요, 스토아 철학을 사랑하는 워킹맘 stoicareum입니다 😊

하루가 끝나면 이런 생각이 떠오르죠.

“오늘도 아이한테 소리 질렀어…”
“왜 이렇게 아무것도 제대로 못 했지…”
“나 너무 부족한 사람 같아…”

이런 자책의 순간들 속에서 우리에게 필요한 건
‘스스로를 바라보는 조용한 눈’이에요.

오늘은 고대 로마의 황제이자 철학자
마르쿠스 아우렐리우스의 ‘자기성찰’에서
바쁜 워킹맘을 위한 저녁 루틴을 함께 배워보려 해요.

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👑 마르쿠스 아우렐리우스는 누구인가요?

• 로마 제국의 16대 황제이자 대표적 스토아 철학자
• 전쟁과 혼란 속에서도 철학을 놓지 않았던 ‘철학하는 황제’
• 그의 명상과 고백은 《명상록(Meditations)》에 기록됨
• 이 책은 사실 ‘그가 자신에게 쓴 일기’였어요

그는 매일 밤,
자신의 하루를 돌아보며 질문하고 다짐하는 습관을 실천했어요.

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📜 그의 가르침 한 문장 요약

“인생은 너 자신을 다듬는 과정이다.
타인이 아니라, 너 스스로에게 충실하라.”

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🕯 워킹맘을 위한 ‘명상록 저녁 루틴’

💡 Step 1. 오늘의 나를 바라보기

❓ “오늘 나는 어떤 감정을 느꼈는가?”
❓ “내가 통제할 수 있었던 것은 무엇이었고, 아니었던 것은?”

실천법:

• 잠자기 전 조용한 공간에서
• 스마트폰 대신 작은 노트 한 권 꺼내기
• 감정을 꾸미지 않고, 있는 그대로 적기

📝 예시:
“아이에게 짜증 냈다. 죄책감이 든다.
하지만 나는 너무 지쳐 있었다. 그럴 수 있다.”

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💡 Step 2. 타인보다 나 자신을 돌보기

“타인의 칭찬, 비난, 행동은 나의 몫이 아니다.”

실천법:

• 오늘 하루 타인의 시선에 흔들린 순간 떠올리기
• “그건 그들의 몫”이라고 써보기
• 내 마음을 나의 자리로 되돌려오기

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💡 Step 3. 작은 다짐으로 하루를 마무리

“나는 완벽할 수 없지만, 더 나아질 수는 있다.”

실천법:

• 오늘의 실수에서 배운 점 한 가지 정리
• 내일의 마음가짐 한 줄로 표현

📝 예시:
“내일은 말하기 전에 한 박자 쉬자.
나도 아이도 조금 더 따뜻해질 거야.”

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📖 마르쿠스가 일기장에 썼던 말들

“다른 사람이 어떤 사람이 될지는 너의 일이 아니다.
너는 너 자신이 되어야 한다.”

“죽기 전에 한 번이라도 진심으로
인간답게 살아보는 것이 중요하다.”

“너는 이 세상에 잠시 머물다 가는 존재다.
오늘을 소중히 살아라.”

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🌃 마무리하며

세상에서 가장 바쁜 엄마라는 직함 속에서도
우리는 매일 밤, 나를 위한 작은 공간을 만들 수 있어요.

하루가 끝나면,
스스로에게 정직한 질문 하나.
그리고 따뜻한 다짐 한 줄.

그것이 바로 마르쿠스 아우렐리우스가 말한
‘살아있는 철학’의 시작이랍니다.

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🧩 오늘의 사색 질문

• 오늘 나는 나 자신을 어떤 시선으로 바라보았나요?
• 타인의 기대보다 나의 내면을 더 중요하게 여겼던 순간이 있었나요?

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📌 다음 글 예고

“스토아 철학으로 시작하는 아침: 워킹맘을 위한 하루 루틴”
아침을 다스리는 사람이 하루를 다스린다! 기대해주세요 🌅