'2025/06/26 글 목록

— “화가 올라올 땐, 반응 대신 철학을 떠올려야 할 때입니다.”💢 누구나 ‘폭발 직전’의 순간이 있다아이가 장난감을 던졌을 때직장에서 무례한 말을 들었을 때배우자에게 공감 못 받았을 때계속된 무시, 억울함, 반복되는 스트레스...그 순간, 분노가 뇌를 앞지르고,말은 거칠어지며, 후회는 덤으로 따라옵니다.하지만 철학은 말합니다.“그 순간, 네가 할 수 있는 단 한 가지는 ‘멈춤’이다.”— 마르쿠스 아우렐리우스📌 감정 폭발을 막는 가장 효과적인 방법은?‘억제’가 아니라 ‘사이 만들기’입니다.감정과 반응 사이에 ‘공간’을 만드는 것.그 단 1분이면,우리는 후회할 말을 하지 않고,감정의 노예가 되지 않을 수 있습니다.🧘‍♀️ 1분 철학 루틴의 구성“숨 + 명언 + 질문”이 세 가지로, 감정을 반응으로 바..