'2025/06/13 글 목록

“아이도, 일도, 감정도… 내 마음을 내가 다스리는 훈련”💡 챌린지 목적나의 감정과 말습관을 스스로 다스리는 훈련하루 5분, 나를 돌아보는 짧은 자기 성찰 시간아이와의 갈등, 직장 속 스트레스 상황에서 중심 잃지 않기"엄마"가 아닌, 나 자신으로 돌아오는 루틴 만들기🛠 챌린지 사용법하루 하나씩 실천한다.꼭 순서를 지킬 필요는 없고, 마음에 드는 주제부터 시작해도 좋아요.기록은 짧게, “오늘 나의 말 한마디”, “생각 바뀐 순간”, “감정 전환 포인트”만 적어도 충분해요.매일 아침 읽고, 저녁에 1줄 기록하면 완벽한 철학 루틴!📅 30일 챌린지 전체 목록Week 1 – 나를 아는 연습"내가 통제할 수 있는 것과 없는 것" 나눠보기“왜 힘들었지?” 감정이 아닌 해석을 적어보기오늘 나를 지배한 감정은? ..